Om man inte är en person som vill få extrema muskler och verkligen gå all in för träning och sin kropp så kan ni titta hit!
Jag kommer ge tips och diskutera lite kring detta men inte ge några tips på extremt bra kost eller träning. På grund av att jag inte ängnar mig till det. Jag vill bara att du som person ska hålla igång lite och kanske, om det finns lite extra på kroppen, så kommer det gå bort med tiden. Denna träning ger heller ingen extrem viktminskning på en vecka utan handlar om att stabilt falla sakta.
Detta är faktiskt något som är bättre än 5:2 dieten eller juicedieten. För man minskar vikten för fort. Och sedan upptäcker många att när de nått sin vikt igen börjar de äta en massa mat - precis som innan - så går de upp till nästan det dubbla av vad man minskade. Ja - det är extremt vanligt, nej - vi vill inte ha den händelsen med på kartan.
Vi tar heller inte in några "viktminskarfrukter" som de kör med nu. Nej, vi håller inte på med sånt. Enligt min åsikt verkar det farligt...
Så nu, vi kommer gå igenom en enkel viktminskning som handlar om att du tränar samtidigt som du har kul, kan slappna av och må bra i sinnet. Ex långa promenader.
Om du är nöjd med din vikt och inte vill gå varken upp eller ned utan bara vill hålla igång för att förhindra sjukdomar osv tar det lugnare än vad en person som vill gå ned i vikt behöver göra. Kanske upp mot det dubbla i skillnad.
Men det finns två olika sorters viktökningar.
Nr 1: Fett
Nr 2: Muskler
Ja, muskler väger också. Om du ska följa BMI (Body Max Index) så kan du inte bygga muskler utan bara få bort fett. Så fort du börjar bygga muskler så kommer denna inte att visa rätt.
Ni kanske hänger med lite nu? Jag kommer snart lägga upp lite om träning och aktiviteter. ^^
